🧍‍♂️健康診断ってなんのため？

「健康診断って毎年なんとなく受けてるけど、実際なにがわかるの？」
そんな風に思ったこと、ありませんか？🤔

健康診断は、今の自分の体の状態を“客観的な数値”で知るチャンス。
「今すぐどうこうじゃないけど、気をつけてね」という“体からのサイン”に早く気づくためのものなんです🩺✨

💡よくある“要経過観察”って？

日本人の健康診断結果でよくあるのが「要経過観察」。
これ、病気じゃないけど「気をつけた方がいいよ」って意味なんです⚠️

例えば…

よくある指摘	どうなる？	対策のヒント
血圧が高め	高血圧に進行→心臓や脳に負担	塩分控えめ＆軽い運動
肝機能（GPT/GOT）が高い	肝臓疲れ気味 → 脂肪肝・肝炎に注意	飲酒・脂っこい食事に注意
血糖値が高め	糖尿病予備軍	間食＆炭水化物の見直し
コレステロール高め	動脈硬化 → 心筋梗塞リスク	食物繊維＆魚を意識した食生活

🍙健康診断の前に気をつけたいこと

健康診断の“前日・当日”って、けっこう重要なんです💡

📌 前日夜〜当日朝は絶食（特に胃カメラや血液検査）
→ 食事すると血糖値や中性脂肪に影響が出ちゃいます🍚

📌 飲酒・激しい運動も避ける
→ 肝機能や筋肉の数値に影響することも！

📌 検査の直前にはトイレへ
→ 尿検査が必要な場合は“出し切らない”ように注意！笑

📌 服装は脱ぎやすく・金属アクセサリーは外しておくと
→ レントゲンや心電図がスムーズに♪

🧑‍⚕️“異常なし”でも安心しすぎないで！

実は、“異常なし”＝“完全に健康”ではないことも多いんです😅
数値的には範囲内でも、生活習慣のクセや家族歴によって将来的にリスクが高まることも。

なので、健康診断は「これからも気をつけよう」っていう、
健康意識を持ち直すきっかけとして活用するとベストです💪✨